요새는 계란이나 단호박같이 간단한거라도 챙겨먹으려고 하고있어요. 다욧할때 아침먹는게 좋다고 하더라구요.

아침을 그럼 좀더 포만감 있는 식단으로 구성해서 군것질이 생각 안나게 든든히 챙겨드시는건 어떨까요?? 근데 그래도 허기지시고 드시고 싶으시다면 볶은현미나 아몬드 채소스틱 볶은병아리콩 등을 챙겨드시는건 어떨까요?? 씹어야지 뇌에서 뭔갈 먹고있구나라고 인식을하게된데요~! 간식도 다이어트 식으로 몸에 좋은 걸 챙겨 드시는건 어떨까요? 그럼 즐다하세요!!!

아침은 드시는게 좋아요
중간중간 찾아오는 식탐은 방울토마토나 오이 등으로
조절해주시는게 앞으로의 다이어트에도 도움이 될 거에요! 😀

아침챙겨먹는게 폭식예방차원도 있는거 같아요. 굳이 안맞으시면 아점식으로 한끼. 저녁한끼 두끼드심되요 사람마다 틀리니 이렇다저렇다할 방법도없음