복부라인이 확실히 줄었네요 저도 복부랑 허벅지가 문제라~열심히 하시면 언젠가 빠질 거예요 홧팅!!!

몸무게 변화없으신데 라인은 많이 변하셨네요~~

그대님 나이스🤗🤗🤗

ssoma 네 안그래도 운동갔다와서 우유한잔 꼴깍했는데 식단에 빠뜨렸네요 ^^ 감사합니다. 많은 도움이 되고 있어요. 일단 체중에 신경 많이 안쓰게 된거부터... 맘이 너무 편해졌어요^^

^^ 잘하고 계시네요.

전에 언급을 했었는데.... 과체중 또는 비만이시라고 체중을 의식하시는 분들이 많아요. 눈바디에서 느끼실 수 있듯이 근육이 유지하거나 늘어나면서 체지방이 빠지면 당연 체중 주는건 더딜 수 밖에 없어요. 대신 눈바디 사진처럼 몸의 라인이 변해요. 그렇게 몸의 라인을 만들면서 천천히 체지방을 빼내서 그 라인이 돋보이게 만들다 보면.... 훨씬 이쁜 몸매와 체중을 만나게 되실꺼에요.
너무 더디다 생각마시고 지금처럼 잘 햊 세요. 식단에서 단백질 섭취량이 좀 부족하게 보이는데.... 운동후에 우유 한잔이나 계란하나 정도 일부러라도 챙겨 드시구요. 그날 먹은것과 관계없이^^ 두유나 콩류의 단백질 말고 동물성 단백질로 섭취해 주시는게 좋아요.^^

마시애린 감사합니다~~~ 열씸히 해서 담달에 또 다른 모습 보여줄께요 ^^

밥을잊은그대 피티 열심히 받으시면 점점 좋아지실거에요~~한달 변화치고 많이많이 훌륭하시다고 생각합니다😘😘😘

마시애린 그런가요? ^^ 윗옷은 한사이즈 줄인거에요 ㅋㅋ바지는 똑같은거... 러브핸들은 역시 제일 마지막이죠? 그래도 완전 좋아요~~~

몸이 완전 좋아지셨는데요~~가슴도 오히려 커보여요!! 체중따위죠!