다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 만큼 탄단지 비율정하고 먹으면 될까요?
다신좋다
1
1
2
2
- 2019.08.13 20:09
- 211
- 1
너무 적게 먹으면 안된다고 하는데 기초대사량
1150정도 되는데 하루 유산소+근력운동 한시간 반정도씩 꾸준히 하고 있어요~~2주만에 체지방 2키로빼고 근력 1키로 늘렸는데 평소 먹는 칼로리가 850에서 1200정도 사이 되요~~
현재 54.6키로 키155 체지방 30.8% 입니다.
잘하고 있는지 싶어서요~~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근육증가 체지방감소면 잘 하고계시네요~ 기초대사량보다 조금 더 먹고 운동하면 적당해요. 잘하고 계시네요. 유산소는 같은 강도로만 하시지 말구 자신의 최대 능력치의 80퍼센트 정도 강도와 자신의 평소 운동강도를 왔다갔다하면서 운동하시면 운동효과가 더 큽니다~