정석 다이어트
8/12,13 식단 일기
TANAO
- 2019.08.13 19:05
- 100
- 3
드디어 오늘 닭가슴살 배송을 마지막으로 다이어트 식단에 필요한 음식들이 다 도착했어요.
내일 학교 개강 총회라 외식할 예정이라 식단은 내일까지 여유를 두고 목요일부터 타이트하게 시작하려고 생각 중이에요.
오랜만에 PT가니까 몸이 무거워진 느낌이 확실히 들더라구요 ㅠㅠ (반성해야할 듯...)
다행이도 몸무게가 크게 늘진 않았지만...
운동은
PT가는 날은 유산소+PT+심으뜸 복근 운동
PT 없는 날은 유산소+심으뜸 복근 운동+상체, 하체 근력 운동 번갈아가면서
하려고 플랜 짜봤어요.
오늘 하루 모두 고생 많으셨고!! 다같이 화이팅해요~
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다시 운동하시는군요😊 같이 힘내봐요!!
웨이트 컴백 축하~~
^^ 수고했어요