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487호홉법이뭐죠?
그거 참 고생 많으시겠네요.
저한테 도움이 되었던 방법 알려드릴게요. 낮에 물 많이 드시고, 487호흡법을 해보세요. 몇분만에 잠듭니다.
자기전에 운동이나 스마트폰등 자극하는 건 줄이구요.
앗..ㅜ저도요ㅜ