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다이어트 고민&질문

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복부비만분들~

다신등급

-아몬드봉봉이
  • 2019.08.11 16:53
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식단이랑 근력운동 어떻게 하고 계신가요?

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  • 정석
    현우라네요 2019.08.11 20:04

    저는 아침 두유+선식
    점심 일반식 식당밥
    저녁 다이어트 도시락
    밤9시~10시30분 복싱장에서 유산소및 웨이트 하루 550~800칼로리 운동후 우유에 단백질 보충제 먹으면 하루 1500~2200칼로리 섭취 한후 밤 12시 취침해요 아침 9시에 기상하구요 ㅋㅋ

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