ssoma 오늘부터 실천해볼께욥ㅎ 체력측정했을때도 상체 근력부족하다고 상체근력운동 하라고하더라구요ㅠ 잘안하게되네요ㅠㅜ 반성합니다..

요요금지살빼자 하루 헌번 하실 수 있을 때까지 해주시는데 5분 넘기지 마시구요^^

ssoma 감사합니다 혹시 플랭크 하루에 몇분정도 하는게 좋은가요?

수고하셨어요^^... 운동 내용만 보면 스피닝 하나만 하셔도 될 듯 보여요. 다른 운동들은 무산소 운동으로 대체하시는게 좋을 듯 보이구요. 상대적으로 상체부분에 신경을 써 주시는게 좋을 듯 합니다. 풀랭크 사이드플랭크 니푸쉬업 슈퍼맨 같은 운동을 해주시는게 좋겠다 싶어요^^

요요금지살빼자 그럴 수도 있을 거 같아요..! 어쨌든 유전으로 닮은 신체적 특징들도 있고 같이 살다보면 생활습관도 닮잖아요. 그러면 같은 문제를 겪기도 쉽구요..ㅜ

보라솔빛 스트레스가 만병의근원인거 같네요ㅠ 저 혈액순환도 잘 안돼요ㅠ 혹시 유전적요인도 있나요? 저희 엄마도 저혈압 있으셨대서ㅜ

기립성 저혈압이면 몸도 마음도 너무 스트레스 받지 않게 휴식 잘 취하고, 잠도 잘 자고 그래야한대요ㅜㅜ 혈액순환 문제일수도 있고... 며칠 좀 두고보셔요!! 넘 안 나으면 병원도 한 번 가보시고요.

마시애린 네ㅎ 근력운동 추가해야겠어요ㅠㅎ

스피닝을 하셔서 유산소는 추가로 안하셔도 될거같고 근력 추가로 해보셔요~~^^

줌바둘리짱 네♡ 건강이 우선입니다ㅠ