다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량 ㅠㅠ
고금강산
- 2019.08.07 17:08
- 153
- 2
저는 키에 비해 몸무게가 많이 나가서 식단 조절하면서 살 빼고있어요. 오늘 인바디 쟀는데 근육량은 표준이하, 체지방은 표준 이상이더라구여.... 저와 같은 경우의 분들이 많이 계신가여???
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네 많죠. 근육을 늘이는걸 우선순위로 잡으셔야 합니다. 먹는거 많이 줄이지 마시고 기초대사량+활동량(일상활동+소화대사량) 정도 먹으면서 근력 유산소 병행해주세요
다들 그렇게 시작함니당 운동을 병행해야해요