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물도 수시로 드셔주세요 여유가 되신다면 일주일 한번씩 마사지 하체 관리 받는걸 추천 하고싶지만
그렇지 않으면 괄사같은거 사셔서 두고
바닥에 수건한장 깔구 오일 듬뿍 바르시고 괄사로 마사지 해주세요 전체적으로 하시며 발목뒤 아킬렌스건 위쪽과 무릎뒤 서혜부쪽 집중적으로 해주시면 순환이 좀 돼서 덜 부으실거에요
샤워 후에도 오일 사용하신다면 샤유끝나고 오일바르신후 검지쪽 뾰족하게 주먹 쥐시고 서혜부쪽 벅벅 마사지 해주세요
그리고 틈날때 한쪽팔 쭉 드셔서 겨드랑이 주먹으로 50번씩 양쪽다 툭툭툭 쳐주세요 임파선 분포가 많은곳 마사지 잘 해주시면 순환이 잘 돼서 덜 부어욤 ☺️
땅끄부부님 하체스트레칭 추천 해요