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다이어트 일기

나딤파쓰블 8/6 (음식 785kcal, 운동 122kcal)

다신등급

나딤파쓰블
  • 2019.08.06 21:18
  • 85
  • 0

시작: 72.6kg 아침공복 70.7kg (-1.9kg)


체지방 체중계 온 날

아침공복 몸무게 토탈 1.9kg 감소
체지방 2.2kg감소
근육량 1kg 증가
내장지방수치 0.1 감소
기초대사량 70가량 증가

  • 음식
  • 운동

785/ 964

122/ 160

성공
(141)

아침식사 : 345kcal (43.95%)
[아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 오믈렛 345kcal

오전 간식 : 141kcal (17.96%)
멜론 68kcal
대추방울토마토 12kcal
우유 61kcal

점심식사 : 205kcal (26.11%)
삶은 달걀 160kcal
복숭아 45kcal

오후 간식 : 14kcal (1.78%)
토마토 (중간크기) 14kcal
NATVIA 나트비아 스테비아 0kcal

저녁식사 : 80kcal (10.19%)
삶은 달걀 80kcal

운동 : 122kcal
스쿼트 14kcal
이소라 다이어트1 77kcal
요가 25kcal
니 푸쉬업 6kcal
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