다이어트 일기
02월 13일 (음식 651kcal, 운동 291kcal)
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- 2016.02.12 12:46
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아침식사 : 369kcal (56.68%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 56g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
점심식사 : 267kcal (41.01%)
| 두부구이 (1소접시, 77g) | 84kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 50g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
간식 : 15kcal (2.30%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 방울토마토 (8개, 70g) | 11kcal |
운동 : 291kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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