다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 어떻게해야 할까요
Vovvvv
- 2019.08.05 13:31
- 283
- 3
14키로정도 뺀후 처음 인바디 해봤는데
근육량은 정상이예요 식이로만 다이어트 했어요
근데 집에있는 체중계가 잘못됬었는지
병원가니 체지방률36이네요..멘붕인데
유산소를 해야하나요 근력을 해야할까요??
아니면 둘다....???...
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몸무게가 낮아도 체지방율이 36%인경우가 허다합니다 근육량은 정상이시니
다해이죠 운동을 두가지 다 해주셔야 근육이 안빠지고 지방이 빠지시고 근육이 더 생겨야 지방이 형성이 잘 안되는몸으로 가시는거죠 ~
여지껏 잘해오신거고 화이팅하세요 ~~^^
오타네요 다행^^
둘 다 하세요.