슈가^^ 부끄러워요~😆 슈가님말로 아시는 게 많죠! 앞으로도 잘 부탁드려요!

마름탄탄의 대명사 원츄님!! 많은 가르침 부탁드려용~~

*린주* ㅇㅇ아들은 외식한날 말고 아마도 저녁 챙겨 먹는 건 작년이 첨 ㅎㅎ

탄력원츄 헐... 작년에 끼니를 챙기기 시작했다고?

*린주* ㅇㅇ100%다 바꿨어. 그래서 친구들이 독하다고...나 외출.점심 약속이 없음 하루에 번번 ..좀 제대로 챙겨먹고 칼로리만 따져서 저녇엔 저지방 요거트 200칼 안넘은 거 하나로 땡. 아님 펑리수 200칼..영양부족이라서 손톱 불균형(가운데가 푹 들어가기 시작)탈모, 두통, 손발차고 등등.ㅎ아들은 태어나서 내가 끼니 챙겨먹기 시작한거 작년에 첨봄. ㅎㅎㅎ

*린주* ㅇㅇ. 주1회정도 오케 ㅋㅋ유명한 한 여성 트레이너 말이 근육을 사수 특히 복근과 힙 주1회정도 정크푸드 섭취해도 된대. 나도 내 몸으로 실험한 결과... 복근은 부엌에서 만들어진다에 동의 ㅎㅎ 가죽결이 달라짐 😂🤣

근데 48.9에 다이어트를 시작한게 아니고,
몸의 탄력이 떨어져서 운동을 시작한거구나? 식단도 고친거고?

아무거나 주워먹음 안된다 이말이지? ㅎㅎ
명심할께유~

프리스탈 우리 나이 여성은 건강해지려면 근륙이 필요하다고 설명해. 아들은 학교에서 배워서 알고 있더라. 계속 응원해주고 저녁에 뭉칭 근육 마사디 해주고 있어.

탄력원츄 그지~울딸도 울신랑도 그래~.ㅋ 왜 운동하냐고~.ㅋㅋㅋ