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저녁에 배고픈 경우는 아침을 너무 적게 먹었거나 점심을 충분히 먹지 않았을 가능성이 높아요... 사실 자기 4시간 전에는 아무것도 안 먹는 게 좋으니까 아침을 좀 든든히 드셔보시고 그래도 야식이 계속 생각나면 오이나 토마토 같은 칼로리가 낮은 음식을 많이는 말고 적당량 드시면 좋을 것 같네요.