다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비..
초콜릿공주
- 2019.08.01 16:39
- 159
- 1
원래 똥을 대게 잘쌋는데..다이어트를 시작하고 변비가 왔어요..유산균도 잘 챙겨먹고있는데 똥싸는게 너무 힘들어요..똥 잘 싸는 방법 좀..
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식이섬유가 풍부한 음식을 드세요. 양배추, 양상추, 알배추, 쇠미역, 다시마, 푸른 등등을 드셔주셔야 변비가 안와요. 유산균만 먹으면 부족합니다. 처음부터 식이섬유가 풍부한 음식을 챙겨먹기 힘드시면 식이섬유보조제가 있어요. 대장사랑이나 클린실 식이섬유 등등 도움을 받아보세요. 전 처음에는 클린실 먹다가 점점 채소량을 늘려갔습니다.