일주일에 한 번 (토요일) 먹고 싶은거 먹는데
주로 아침과 점심에 해결을 하려고 해요
그래야 그 열량이 하루 열량으로 가니까요!
저도 아직 조절해가는 중이지만
그렇게 먹어주고 저녁만 조절 잘해주시면
아마 어느정도는 조절 되실 거에요! 😊

탄수 지방 나트륨폭탄아니면 주말 이틀간 먹는편이에용
아침엔 요거트포함 가볍게먹고 점심에 먹고픈거먹고 저녁에 단백질쉐이크맞춰주니 영양소랑 식단칼로리 맞춰지더라구용
주말이틀간 1450~1500식단 맞췄는데 체지방포함 몸무게줄었어용☺넘 스트레스되시면 점심에 한번씩드세요~ 폭식아니면 괜찮지않을까요??

고칼이라도 가공된 게 아니고 자연식(예를 들어 아보카도,견과류&양질의 지반과 단백질) 식재료면 몸에 필요한 곳으로 가고 살도 안쪄요

비슷한 대체식품을 먹어요.
떡볶이는 곤약현미 떡볶이로, 떡도 곤약떡으로. 그리고 한달쯤 지나니까 참을만 해진 것 같아요

저는 제가 가장 뚱뚱하고 못나보이게 나온 사진을 봐요 연예인 자극 사진보다 내 몸이 사실적으로 나온 사진들 특히 친구들이나 후면 카메라로 거울을 통해 정면으로 목부터 발끝 까지 나오게 찍은 사진을 보면 정말 .. 있는식욕 없는식욕 뚝 떨어지더라구요...