다이어트 고민&질문
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스쿼트
xoxomoca
- 2019.07.27 03:53
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스쿼트 자세 연습을 아무리해도 할때마다 허리가 아파요. 허리 안전하게 스쿼트 하는 법 좀...
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유연성과 코어 힘이 부족해서 그래요 벽에 대고 하시거나 아마 앉으실 때 엉덩이를 과도하게 빼서 허리가 너무 숙여지실 것 같은데.. 혹 허리가 많이 숙여지신다면 허리 핀 상태로 내려갈 수 있을 만큼만 내려가보세용
저두 허리가 아파서 유투브 힙스쿼트 찾아서 따라하고있어요! 무릎이랑 허리 덜 아파요
벽대고 하는 버티기 스쿼트 추천합니다. 1분에서 30초 버티면 딱 좋을 꺼예요