다이어트 일기
02월 12일 (음식 1265kcal, 운동 319kcal)
먹어도안찌는체질로!
- 2016.02.12 09:40
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아침식사 : 137kcal (10.83%)
| [포스트] 콘푸라이트1/3슈거라이트 (1/2회분, 20g) | 77kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 577kcal (45.61%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 61kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 259kcal (20.47%)
| 순대국 (1/2인분, 150g) | 170kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 50g) | 16kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
간식 : 292kcal (23.08%)
| 돼지족발 (1/2큰접시, 75g) | 197kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 막국수 (1/4인분, 25g) | 28kcal |
운동 : 319kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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