다이어트 고민&질문
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플레인 요거트 당류
밍디밍디쨩쨩
- 2019.07.25 22:49
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설탕0% 플레인요거트안에 든 당류가 신경쓰이네요ㅜ
견과류, 과일을조금잘라서 주로 안에넣어먹는편이라 당류가 조금 많아요.
플레인요거트에는 유당외 아무런 당류를 넣지않았는데 200g을먹으면 약 10g의 당류를 섭취하는셈이거든요.
과일과합치면 약20g의 당류를 한끼에섭취하는..ㅠㅠ
플레인요거트 안의 유당은 다이어트 중 먹어도 괜찮나요?
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