다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 질문요^^
찬비1
- 2019.07.24 14:49
- 153
- 1
기초대사량 1300칼로리
하루 섭취 칼로리 1500
운동 500칼로리 소모하는데 몸무게 유지중입니다ㅡㅡ;;;
키로수 감량하려면 섭취칼로리를 줄여야 되나요?
아님 운동양을 더 늘리면 빠지나요?
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하루섭취 1500 이시면 욷동강도를 올리시고 대신 운동량을 줄이셔서 200~250 정도만 해주세요. 운동량이 많다고 좋은거 아니에요.