93킬로에서 83킬로까지 한달!
뽀사버리고 싶은 체중계! 91.9
45킬로까지
- 2019.07.24 12:10
- 133
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아침일찍 일어나 몸무게 재니 91.9kg
28일까지 1.5킬로만 빼자
아침 6시
소고기미역국 냉면그릇으로 한그릇
깍두기 양파장아찌 쬐금
밥 2/3공기
국민체조 30분
점심 11시 30분
고기잡채 2인분
밥 1/2공기
물김치 밥공기로 한그릇
감자햄볶음 조금
이제 국민체조나 해야겠다
오늘부터
따뜻한 물 2리터마시기
식사 20분동안 천천히 먹기
밀가루 음식 줄이기
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