다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수영이 다이어트 효과가있나용??
tjrck****
- 2019.07.23 23:52
- 126
- 2
제목대로 수영이 다이어트에 좋을까요??
원래 유산소는잘안하고 홈트로 필라테스,무산소운동을 즐겨했는데 여름이라 너무 더워서 도저히 오랫동안 못하겠더라구요 ㅜㅜ
그래서 생각한게 수영인데 어떻게하면 다이어트 효과가있을까용??
프로언니들 도와주세요 ~ ㅜ3ㅜ
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수영이 다른 운동들에 비해 칼로리 소모가 많아서 살이 잘 빠지지만 잘 빠지는 만큼 허기짐이 심합니다. 그걸 버티고 적게 먹으시면 정말 빠집니다. 본인의 의지가 중요합니다. 하지만 예쁜 몸매를 원하시면 근력운동은 해주시는 게 좋아요.
수영 효과가있죠^^
수형 한시간당 수형의 종류에따라 다르지만
500~800대 칼로리 소모가 큰 운동입니다
저도 시간이 된다면 수영 더 추가하고 싶은 운동이에요^^