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간혈적단식

다신등급

이뻐지자요48
  • 2019.07.23 01:28
  • 213
  • 2

간혈적단식을 하고있는데 몇시간이 좋을까요 지금은 16:8로 하고있습니다 아니면 그대로 할까요?

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    이뻐지자요48 2019.07.23 01:45

    닉초퍼 감사합니다ㅠㅠ일주일에 한번은 23:1 해볼께요👍👍

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  • 다신
    닉초퍼 2019.07.23 01:41

    16:8 좋죠 16대8이 수월하시다면 일주일에 한번씩이라도 23대1 해보세욤 간ㆍ단을 오래 하셨다면 그리고 한끼드시더라도 충분히 영양가 있는 식사를 하신다면 수월하실거에요
    만약 간ㆍ단을 오랫동안 하신게 아니라면 16대8 유지하시구욤

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