다이어트 일기
07월 21일 (음식 646kcal, 운동 293kcal)
현히히
- 2019.07.21 19:25
- 46
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운동을 좀 더 해야겠다는 생각이들고 식단도 단백질을 늘리고 나트륨을 좀 줄여야겠다.
어제에 비해 근육이 많이 빠지고 지방이 늘었는데 어제 저녁에 근력운동을 하고 잔게 크게 도움이 안된건가 의문이 든다
- 음식
- 운동
646/ 1703
293/ 284
성공
(1066)
아침식사 : 198kcal (30.65%)
| [대림선] 구운마늘햄 | 80kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 방울토마토 | 23kcal |
| 찐감자 | 84kcal |
점심식사 : 197kcal (30.50%)
| 양배추찜 | 17kcal |
| [대림선] 구운마늘햄 | 180kcal |
오후 간식 : 54kcal (8.36%)
| [공차] 타피오카펄 | 54kcal |
저녁식사 : 197kcal (30.50%)
| 양상추 | 11kcal |
| 훈제란 | 53kcal |
| 방울토마토 | 23kcal |
| 버섯구이 | 73kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| [대림선] 구운마늘햄 | 20kcal |
운동 : 293kcal
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 168kcal |
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