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식단&유산소운동이죠
식단, 운동 모두 중요해요
둘 다 병행 하셔야죠. 개인차이지만, 식이7-8 운동 2-3 이런 비율로 하시면 건강하게 감량 가능 합니다. 대신 원하시는 체중 왔어도 최소 6개월이상 유지하셔야 몸이 적응을 해요.