일단 식단에 너무신경쓰시면 스트레스 생겨요~
꼭 칼로리에 좋은식단을 먹어야한다고 생각하다가 어느날 그게 좀 어긋나면 예민해지거든요ㅠ
한번씩 포만감 느끼는 외식하셔도 돼요
예를들어 오리고기종류 ㆍ삼계탕 ㆍ회종류ㆍ추어탕등
좋아하는 음식찾아드세요
그렇게되면 난 맛있는음식을 먹었다고 생각되고 정신적으로 해소가 됩니다~^^
한주간 열심히 자신에게 포상을해주는거죠 참잘했다고~~ 응원할께요
2주만에 3kg 이면 크게 감량하신거에요 ~축하드려요

일단 스트레스를 받기 시작하신다면 그건 정상적인(적당한 말이 생각 안나네요ㅠㅠ) 건강한 다이어트가 아니라고 생각합니다.
너무 고구마닭가슴살달걀채소로만 다이어트식단을 하고 있는 건 아닌지, 너무 안 먹는 건 아닌지 살펴보세요. 다이어트는 평생 건강하고 예쁜 몸을 갖고 유지하기 위한 거잖아요? 일반식도 양조절하면서 다 드셔도 돼요. 운동도 꾸준히 하고 계시니 너무 압박 갖지 마세요.