다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 20분후부터 체지방이 빠진다는데..
돼지선생
- 2019.07.20 00:43
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버피로100개로 체지방 태우고 싶은데 유산소는 시작하고 20분뒤부터 체지방을 태운다고 들어서요!! 그럼 유산소운동을 바로 버피로 시작해서 20분이 되지않게 끝나면 체지방 빼는게 어려울까요? ㅠㅠ
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그 20분이라는 전제가 운동강도가 깔려 있습니다. 본인 능력의 70% 수준으로 20분 이상 유지 했을 때를 체지방이 분해된다는 걸 말씀하시는데... 버피는 해보시면 아시겠지만 5분도 하기 힘들어요^^ 그럼에도 체지방은 빠집니다^^