다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아메리카노
kh8ggg
- 2019.07.19 15:12
- 178
- 5
운동전후에 따듯한 아메리카노가 좋다고하던데 전후언제가 좀더 좋을까요?
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커피를 좋아하시는분이면 운동전에 드시라고 하겠는데 사실 꼭챙겨드셔야하는일로는
좀 다른따뜻한차로 드시라고 하고싶어요ㅎ
혈액순환 잘 되는차로 드시면 좋을것 같아요^^
-자연인 네~~감사합니다
운동전 부스터 효과일 뿐 입니다. 각성제로 지구력이 조금 오르고 피로가 잠시 풀리는듯 하나, 체내 수분 보유량을 갉아먹는 카페인으로 운동전에 한잔만 마시세요.
커피나 차를 많이 마실수록 수분보충은 더 해주어야 합니다.
운동전 아메리카노 보다, 운동전 양질의 탄수화물을 드시고
운동직후 포도즙이나 바나나 섭취후, 양질의 동물성 단백질을 섭취하는게 근량증가나 체지방감소에 더욱더 유리 합니다.
마시애린 아 그럼아침운동전 오후에운동전 두번다먹는게괜찮을까요 하루한번 만먹을까요?
전에 드셔야해요~ 후에는 생수로 수분보충.