시리얼->오트밀이나 무당 뮤즐리류로 바꿔주심 좋고..
요거트도 되도록 무당 무첨가로
우유에도 유당이 들어있죠.. 또 과일과 단호박에도.. 음 저 사진의 음식중 브로콜리 빼고는 다 당이 조금씩 포함된 음식들이네요 ^^;; 그냥 밥 조금에.. 단백질류 반찬과 야채샐러드와 나물을 곁들여 드시는게 더 나을거같아요.

마시애린 네넹 자세한 답변 감사드려요 오트밀은 안먹어봐서 몰랐네요 먹어볼께요!

스페셜케이 다드시면 오트밀 사서 드셔보세요 오트밀은 전날밤 우유에 불려놓고 담날 요거트 블루베리 등등 이것저것 넣어먹음 맛있어요 오나오 검색해봐용

말라지고싶다 어려우시면 어쩔수없죠 저렇게 먹는다고 살이찌진 않으니까요 칼로리자체가 적어서요

마시애린 아 그렇군요 근데 제가 아침에 밥을 챙겨먹기가 곤란해서요ㅜㅜ 제가 스페셜k 먹고있는데 그것도 다이어트에 별로일까요???