다이어트를 함에 있어서 가장 핵심은 몸의 항상성 유지 입니다. 이 항상성이란건 일정량 일정시간 일정 영양분이 꾸준히 공급이 되어야 하고 소비되어야 한다는 이야기이죠.
배가 고프고 고프지 않고는 몸이 보내는 신호는 맞으나 그 신호가 항상 맞는건 아니에요. 가령 물만 많이 마셔도 배는 고프지 않으나 물만 먹고는 살 수 없는것과 마찬가지죠.
이런 신호를 이유로 몸의 항상성을 깨트리는 행동은 안하시는게 좋아요.

ssoma 네! 답변감사합니다!

YEORM 제가 님이라면.... 저는 지금이라도 먹습니다. 이유인즉... 지금 열량섭취를 안해 놓으면 이따 저녁 또는 야밤에 무슨 자극이 어떻게 올지 알 수 없는 노릇이고.... 그 자극을 못이겨서 무언가 섭취를 하게 된다면 분명 더 먹을걸 알기 때문입니다. 앞서 말씀드린 항상성을 깨트리려 하지 마세요.

ssoma 보통 1시정도에 식사를 했는데 이미 3시네요ㅠ.ㅠ 지금이라도 조금 먹고 저녁 챙겨먹는게 맞는거죠? 배는여전히 안고프고 물생각도 안나요^^; 땀을 많이 흘려서 일부러 마셔보고있어요