93킬로에서 83킬로까지 한달!
요요를 부르는 나쁜습관!
45킬로까지
- 2019.07.18 12:40
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고기를 10인분을 먹어도 밥이랑 먹지않으면 계속 배가 고프다고 느껴진다
요요를 많이겪어봐서 이제는 저칼로리라도 맛없으면 노~~
고칼로리는 맛있게 쬐금만~~~
생각나는거 몇가지만 안하기 ..
하루 만칼로리이상 먹던 습관부터 고쳐불란다..
밥도 한공기만 먹기
걷기 한시간
누워서 먹지않기
탄수화물줄이기
계란 너무 좋아한다
항상 계란후라이를 한번에 열개씩 해서 밥 세공기와 케찹으로 먹는걸 즐겼지만
오늘부터는 계란 한판 삶아놓고 입이 심심할때마다
삶은 계란을 먹을란다
삶은계란은 사이다랑 먹으면 포만감도 들고 괜찮은것 같다
그리고 가장 중요한것
천천히 먹기
짜장면 곱배기시켜도 1분만에 다 먹는다
피자 한판이 십분만에 없어진다
요요가 자꾸오는 이유인데 잘 안고쳐진다
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