다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동
꾜뀨꾸
- 2019.07.18 11:12
- 151
- 2
홈트로 복근운동하면 전체적으로 힘이 들어가긴하는데 아랫배보다 윗배,명치쪽에 훨씬 많은 힘이 들어가는것 같아요...원래 그러는게 맞는건가요?..
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하복부 힘은 사용하기가 어렵습니다. 레그레이즈를 제대로 하복부의 힘을써서 하시면 근육의 민감도가 높아질거에요. 근육은 힘을 쓸줄모르면 자극이 안오고 힘을 쓸줄알수록 자극이 잘옵니다
상복부 복근 위주로 운동하서서 그런 것 같습니다. '브이업' 검색하셔서 한 번 해보셔요. 상하복부 복근 전체적으로 사용할 수 있습니다.