다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
소화불랑
lingdda
- 2019.07.17 21:16
- 103
- 1
아침-푸드바
점심-치킨 샐러드
저녁-푸드바 혹은 선식
먹고 가끔 치팅데이 하는데 그러고 나면 소화가 안되서 며칠 고생하는데 평소식단이 문제일까요?
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평소에 먹는게 저렇게 부실하니 그렇죠. 장기들을 제대로 쓰지를 않으니 갑자기 더 먹는 날에 소화불량이 오는게 정상입니다.
평상시에도 일반식으로 적당히 세끼 드세요. 못해도 두끼는 제대로 드셔요. 섭취열량, 영양분 다 부실합니다.ㅠㅠ