다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소 다들 몇 분 하세요?
냠냠걸
- 2019.07.17 17:46
- 231
- 5
다이어트 초기라 거의 유산소 위주로만 하고 있는데
다들 얼마 정도 하시나요?
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다이어트 초기라고 하셔도 현재 냠냠걸님이 어떤 몸상태(체중, 근육량, 체지방량, 체지방률 등)인지에 따라 다르겠죠? 다이어트의 목표도 근육 증량이 주된 목표인지 체지방 감량이 주 목표인지에 따라 다르고요.
실내싸이클 땀나게 40분이상이요 보통1시간타요
다들 감사합니다!!!
저는 사이클 최소 오십분 타용
저는 강도 높은 유산소는 3-40분, 걷기는 1시간 정도 하고 있어요