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잠자기전에 너무배고픈을참고자는건 숙면에 도움이안되고 신진대사가 잘안됩니다
잠자기 30분전 먹기좋은간식은
1.바나나와 호두
2.따듯한우유반컵에 시나몬을뿌려드세요
3.천연요거트2/1정도에 귀리1t
정도 섞어드세요
4.통곡물시리얼 2/1과 아몬드우유2/1섞어 드세요
위에 드시기편한걸로 선택하셔서 잠자기 30분전에 드시면 편한밤 되실꺼에요^^
배가 너무너무 고프면 사실 잠이 오기 힘들죠. 자기 30분 정도 전에 따뜻한 우유 한 잔 하시고 주무시는 건 어떨까요?