지금 하시는 방법으로 48이 되셔도.... 원하시는 몸매를 만들지는 못하실꺼에요.
먹는양은 적고 운동량은 많고... 결국 근손실에 따른 몸의 라인만 더 망가질 확률이 높아요. 좀더 나아가 이야기를 하면 스스로 마른비만의 몸 즉... 체중은 적은데... 체지방은 많고 골격근량은 적은 몸을 만들고 계시고 있는거에요.

운동을 함으로써 그 효과를 제대로 보고자 한다면 먹는게 받쳐줘야 합니다. 배고프지 않으니 괜찮겠지?? 하실테지만 .... 물만 많이 마셔도 허기는 없습니다. 그런데 물만 마시고는 못살죠.
먹는거 제때, 골고루, 적당량(500~600정도)로 잘 드셔 주시면서 운동 하세요. 운동도 너무 유산소 운동에 치중하지 마시고 무산소 운동 같이 해주시구요.

ssoma 감사합니다!!ㅠㅠ 하루에 500-600먹어야하나 했어여ㅠㅠㅠㅠ

졔졔1234 더 드시는게 좋다는 이야기에요. 끼니당 500~600 수준으로 드셔 주시는게 좋다는 이야기구요.

ssoma 지금 천칼로리정도먹고 있는데 500~600은 뭐에요?? 그정도 더 먹어야 한다는 건가요??