다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일만의 인바디!!! 체지방률 -4.4%
크롭티에레깅스
- 2019.07.17 12:29
- 124
- 5
체지방률-4.4% 근력0.7kg증가
인바디 숫자보고 넘행복해요ㅎㅎ
다음주에는 체지방20% 찍어보자 하시던데
이제 식단관리해야겠죠?ㅇ.ㅇ
몸만들고나서 먹는거랑 다르다고 닭가슴살 먹으라고
하시던데 닭가슴살말고 닭 반마리씩 삶아서 먹어도 되나요ㅇ.ㅇ?
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YEORM 한끼에 적당한 량만 잘 지켜드시면 좋을 것 같아요!
메엠 생닭가슴살사서 2키로사서 1키로는 장조림하고 육수랑 고기로 닭곰탕 만들고 나머지는 찢어서 냉장실에 보관중이에요 가족들도 먹이려구요
YEORM 하루에 반마리면 매끼 조금씩 나눠드시는 건가요??
메엠 작은 영계 하루반마리씩 먹으면 살찌려나요ㅎㅎ 껍질 다 벗기고 기름 제거해서 삶거나 구으면 맛있을것같은데ㅠ.ㅠ 생닭가슴살사서 요리할까싶기도해요
반마리는 좀 많지 않을까요? 많이 드셔도 한끼에 닭고기는 200그람 정도가 적당해요 ㅎㅎ