다이어트 일기
02월 11일 (음식 1147kcal, 운동 216kcal)
지둥맘
- 2016.02.11 23:08
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아침식사 : 113kcal (9.85%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
점심식사 : 730kcal (63.64%)
| 설렁탕 (1인분, 600g) | 420kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 182kcal (15.87%)
| 닭가슴살샐러드(한솥) (1회분, 100g) | 61kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 122kcal (10.64%)
| [빙그레] 요플레 블루베리 (1개, 110ml) | 112kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 10kcal |
운동 : 216kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 19kcal |
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