다이어트 일기
7일차
bougle
- 2019.07.13 11:41
- 122
- 2
식사는 잘 조절하고 있는데
오늘은 저울을 앞에 놓고 과일 100g이 어느 정도양인지 보니 이제까지 무심코 먹었던 과일이 어마어마한 칼로리임을 알게 되었다
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ㅋㅋ덕분에 힘을 얻내요
과일 괜찬아요. 칼로리는 생각보다 꽤 높지만 포만감 올리고 피부을 좋게 해주잔아요. 단 먹는 시점을 고민해야합니다. 밥먹고 후식으로 먹지 않기. 차라리 밥먹기전에 드세요. 밥먹는 양이 현저히 줄어들어요. 아침이나 저녁대용으로 먹기.. 밥 안먹고 달랑 두유나 계란두개 이렇게 때우면 허기지는데 과일을 끼워넣으면 행복한 다이어트가 가능합니다. 거기다 채소까지 듬뿍 얹으면 따봉입니다. 간식생각안나고...배부르고...살빠지고