다이어트 일기
02월 11일 (음식 1243kcal, 운동 392kcal)
으이007
- 2016.02.11 21:27
- 103
- 0
아침식사 : 242kcal (19.47%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [파리바게뜨] 바게뜨 (1/4개, 66g) | 146kcal |
| [새올식빵] 롤버터빵 (1/4회분, 25g) | 39kcal |
점심식사 : 438kcal (35.24%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) | 204kcal |
저녁식사 : 463kcal (37.25%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
| 탕국 (1/2인분) | 74kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 36g) | 58kcal |
| [동원] 고추참치 (1/2회분, 50g) | 62kcal |
간식 : 100kcal (8.05%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [비락] 비락식혜 페트 (1회분, 200ml) | 70kcal |
운동 : 392kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 제자리 걷기 (60분) | 102kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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