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체중이 중요한게 아니라 어떤 체성분이 변하느냐가 중요하기 때문이지요.
적게먹으면 체중은 줄지만 빠져야할 체지방이 아니라 체수분과 근육이 빠져서 아무소용이 없습니다. 오히려 살이 더 잘찌는 체질로 바뀌지요.
기초대사량+300~400정도 먹고 근력, 유산소 운동을 병행해주세용.