다이어트 고민&질문
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유지어터 운동 고민
지미니크리켓
- 2019.07.11 10:45
- 140
- 1
체중감량후 유지기에 있는데요! 운동을 일주일에 몇번하는것이 효과적일까해서요! 딱히 감량생각은 없구요! 화목 피티하고있고 수금 필라테스하고있는데 이제 피티가 끝나서 수금필라테스 두번가고 화목은 헬스장가서 유산소하고있는데,,, 이제 월요일에 헬스를 혼자라도 해보려고하고있는데 괜찮은걸까요?
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피티가 끝나고 근력운동을 하셔야죠. 화목에도 유산소만 하지말고 근력운동을 하세요. 유지를 잘 하려면 근력운동이 훨씩 이득입니다.