다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 어떻게 해야할 지 모르겠어요
띠이이잉동
- 2019.07.11 01:03
- 167
- 4
오늘 보건소에서 인바디 재봤는데 꽤나 충격적이더라구요... 제 몸이 어떤 지 저는 잘 모르겠어서 선배님들 제가 앞으로 어떻게 운동하면 좋을까요? 팁 좀 주세요!
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근육도 많고 체지방도 많은 타입이시네요. 근육 잘 유지 하시면서 체지방 잘 빼내시면 됩니다.^^
기초대사량 1300 잡고 먹는건 1700~1800정도 3~5끼 잘 분배해 드시고 운동으로 350~400정도 유.무산소 병행해서 꾸준히 해주시면 될 듯 보여요^^
ssoma 조언따라 열심히 해서 탄탄한 몸 만들어 올게요!
마시애린 감사합니다 파이팅 할게요!
충격받으실 이유가 없는 인바디인데요? 오히려 근육이 많은 편이셔서 유리하십니다.