다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 식사? 식사 후 운동?
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- 2019.07.10 23:18
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저는 보통 저녁즈음에 운동을하는편이에요
낮에는 그냥 스트레칭같은걸로..
저녁 6시이후금식이고 6시30분부터 시작해서 7시반쯤 끝나는데..
밥을 언제먹어야하는지 감이 안잡혀요ㅜㅜ
밥먹고 운동? 운동 후 밥?
어떤게맞나요
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원래는 운 1시간(최소30분)전에 탄수화물 가볍게 섭취해자고 운동 후엔 단백질을..식사는 운동후 단백질+초록이들 위주로 드심 되요