다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트 할 때 무릎이 너무 아파요ㅠ
너구리햐너구리햐
- 2019.07.10 23:00
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자세가 잘못 된 건가 싶어 동영상이랑 찾아보고 해도 무릎이 아프네요ㅠ ㅠ
잘못된 자세로 할 바엔 안 하는 게 낫겠죠??
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무릎이 계속아프시다면 다른운동으로 대체해서 운동하세요 꼭 스쿼드 아니라도
할수있는 운동많아요~~
개인마다 원인이 다르겠지만, 제일 먼저 확인해봐야할게 자세일것같아요~
https://youtu.be/5-ktoW3sqrE
이 영상 참고해서한번 자세부터 확인해보시길추천드립니당
무릎이 아픈건 자세 문제도 있지만 기본적으로 스쿼트를 수행할만한 다리근력이 부족해서 그런것도 있습니다.
무릎이 아프신건 자세가 잘못 되었나보네요
저도 홈트로 할때 제대로 했다라고 생각했는데
아는분이 봐주시더니 교정을 해주시더라구요
스쿼트가 다리운동에 가장 기본이라
하시면 좋으시겠지만
잘못된 자세로 계속하시면 부상에 위험이 있으세요