다이어트 일기
02월 11일 (음식 928kcal, 운동 920kcal)
겸듕
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- 2016.02.11 19:25
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아침식사 : 165kcal (17.78%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 170kcal (18.32%)
| 훈제연어 (1조각, 200g) | 170kcal |
저녁식사 : 278kcal (29.96%)
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
간식 : 315kcal (33.94%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
운동 : 920kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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