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배고프시면 우유한잔이나 토마토1개나 오이 1개 먹고 자는 걸 추천합니다!
야식은 100칼러리 이상 안넘게 먹으면 되요. 우유 토마토 샐러리에 땅콩버터나 아몬드 버터 1tbs 발라서 먹음 되요
물 마시구 이 닦고 자요 ㅋㅋㅋㅋ
전 다이어트 도시락으로 저녁 6시에 먹고 그담부턴 물만 먹고 있어요 배고프면 물 500ml원샷 하고 자요 ㅋㅋㅋㅋ못참고 먹우면 다음날 아침에 100%후회되더라구요
일단 삼시세끼와 간식을 잘 챙겨드시면 밤에 출출할 일이 없긴 해요. 하지만 그래도 그날따라 운동을 많이 했거나, 식사시간들이 다 빨라져서 소화가 평소보다 빨리 됐다면 물을 마셔서 포만감을 주거나 그냥 자리에 누워 잡니다. 잘 먹었는데도 출출한 느낌이 들면 거짓 배고픔일 확률이 99%거든요.