kh8ggg 오늘 올라온 다신 칼럼입니다. 제가 근육은 신경쓰지 마시란 이유를 이 글을 읽어 보시면 이해 하시리라 봅니다.
[다이어트꿀팁] - 근육을 지켜야 젊음도 지킬 수 있다!

http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4286862

ssoma 아 그럼상체아령운동을해야겧네요~감사합니다 종아리알때문에 신나게운동하다 뭔가 급 다운된느낌인데 상체하체 나눠서다시 힘내봐야겠어요~

kh8ggg 등산은 그 코스에 따라 무산소 운동과 유산소 운동의 조화를 볼 수 있는 운동입니다. 저냑에 스쿼트보다는 상체 무산소 운동을 해주시는게 신체 밸런스 조절에는 좀 더 유리하겠죠. ^^

ssoma 저녁에홈트겸 스쿼트이런걸 하긴하는데 그래두매일가두상관없을까요

알 신경 쓰지 마시고 다니세요. 따로 운동하시는게 없다라면 주5회 정도는 해주시는게 좋습니다. 매번 같은 코스의 등산이라면 오늘은 어제보다 10초라도 빠르게 완주하시는데 초점을 두고 하시면 되요.