다이어트 일기
02월 11일 (음식 1033kcal, 운동 671kcal)
소율바라기
- 2016.02.11 17:28
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아침식사 : 44kcal (4.26%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
점심식사 : 514kcal (49.76%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 감자튀김 (3/4인분, 102g) | 86kcal |
| 콩 (1/4회분, 25g) | 97kcal |
| 쇠고기육개장 (1/2인분, 50g) | 23kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 466kcal (45.11%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고등어튀김 (1/2토막, 51g) | 149kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
간식 : 9kcal (0.87%)
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
운동 : 671kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 107kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 405kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
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