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정석다이어터

7월 5일 다이어트 일기

다신등급

ssoma

150 2 2
  • 2019.07.05 17:55
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7월 5일 다이어트 일기

7월 5일 다이어트 일기

7월 5일 다이어트 일기

7월 5일 다이어트 일기

7월 5일 다이어트 일기

아직 야식과 운동은 전입니다. 퇴근하고 운동하지 싶고.... 어제 계획했던 루틴을 소화해 보려고 합니다. 운동량이 400 살짝 넘네요 ㅋㅋㅋ 시간상 55분이면 끝나는 운동인데... 어떨런지를 모르겠네요.

어제 시간체크를 한번 해볼까 하다가 샤워를 하고난 후라 그냥 말았는데 ㅋㅋㅋ

제가 제 다이어트 일기를 그룹방에 올리는 많은 이유 중 하나가 정보의 공유입니다. 개인에 따라 참 많은 다이어트 법이 존재를 하고 그걸 하나하나 서로 장단점을 비교할 수가 없는 노릇입니다. 식단 섭취량과 운동량만 변경을 해도 실질적인 효과를 보았는지 그렇지 않았는지 체감하는데는 그만큼 시일이 더 걸리기에 그 수많은 다이어트법들을 하나하나 다 해볼 수도 없는 노릇이구요. 그 많은 정보들 중에 본인에게 맞는... 본인이 할 수있는 것들을 찾아서 본인만의 다이어트법을 만들어 내셔야 할껍니다. 다만 최소한 건강하려고 시작한 다이어트가 몸을 상하게 해서는 안된다는 원칙만 살렸으면 하는 바램이 크기에 좀 더 드시고, 운동강도 올리실 수 있으면 운동량을 줄이되 운동강도를 올리시라고... 안내를 드리는 것이죠.

이런 정보교환이 소통이겠죠. 이런 소통이 다이어트 하는데 또 하나의 응원군이 될테구요. 어차피 평생 해야할 짓인데 잘 익혀두면 좋지 않을까요??

모두들 건강하게 다이어트 하세요. ^^

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.06 07:22

    항상 좋은 정보 공유해주셔서 감사해요~^^

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.06 06:45

    쏘마님 말씀에 공감합니당~~^^

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  • 다신
    55!쥬쥰 2019.07.06 03:06

    좋은 정보 감사합니다..
    언젠가 몸짱이 될 그날을 기대하며 오늘 조금이라도 더 움직여야겟어요

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  • 다신
    ssoma 2019.07.06 00:23

    미니스퀏 그룹장님께 받들어 총~~! ^^
    보라솔빛 충분히 잘하고 있음 ^^

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.05 22:41

    옛날에는 무식하게 운동 오래하면 좋은 줄 알았지만 지금은 그게 아니라는 걸 알았지요~ㅎㅎ 바디프로필 찍고 체지방은 더 이상 줄일 필요 없어지면, 저도 근력운동 위주로 운동 강도를 높이는 법을 찾으려고요. ㅎㅎ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.05 22:08

    평생 다이어트라는 말이 맞아요
    그러니 단시간의 성과위주가 아닌 올바른 습관이 되도록 만드는게 길게봐선 더 중요한거같아요
    지치지말고 건강하게 합시다~^^

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  • 다신
    ssoma 2019.07.05 21:16

    곧굴러다닐 ^^ 응원하고 있습니다
    TANAO 루틴을 바꿔서 20회 5세트를 하는건데... 이전에는 그냥 7분동안 한방에 쭈~~욱 했더랬죠. 대략 140~150회를..... ^^

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  • 다신
    ssoma 2019.07.05 21:14

    궁디실화냐 맨몸으로 하는 운동 중 최고의 몸상태를 가져야 가능한 운동은 체조입니다. 체조의 각 종목을 하기 위해서는 근력도 어마어마해야하고 유연성도 어지간 한걸로는 택도 없죠. 제가 이 말을 하는 이유는 애지간한 모든 운동이 다 결국은 어느정도 유연성과 근력의 조화를 필요로 하더라... 라는 말을 하기 위해서에요. 어느하나에 편중되지 않으셨으면 하는 바램이구요^^
    제가 밸런스라는 말을 참 많이 쓰는데 운동도 몸의 골격근도 열량도 이 밸런스를 잘 맞춰주는게 중요하다라고 봅니다. ^^

    답글
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  • 지존
    TANAO 2019.07.05 20:58

    항상 쏘마님 일기는 운동 식단 모두 밸런스가 잘 맞는 것 같아요!
    보면서 매일 배우고 갑니다 ㅎㅎ
    버피는 100회 연속으로 하시는 건가요?

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  • 지존
    짱구쥬아 2019.07.05 20:24

    쏘마님 말씀보고 어느정도는뒤돌아봐야겠어요
    좋은정보감사합니당

    답글
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